Приходит новый сезон и это не повод прятаться дома. Мы надеваем другую одежду и обувь и продолжаем активную жизнь вне дома.
Расскажем особенности, достоинства и недостатки катания на велосипеде в снежное время.
Итак, зимний велотуризм.
Вокруг все меняется. Знакомые пейзажи зимой совсем другие.
Снег, лед, отсутствие листвы, другие звуки, поверхности, воздух, солнце.
На наш взгляд, так даже интересней: открытые пейзажи,не жарко, нет насекомых.
Безусловно, к холоду нужно подготовить себя и велосипед. Что именно и как подготовить все для велопохода, расскажем в двух словах.
Подготовить велосипед:
- меняем колеса (доп.кол-во спиц, специальные втулки) или катаем на фетбайке;
- подбираем особую смазку;
- необходимо понимать прочность вашего велосипеда, так как низкие температуры определенным образом влияют на металл, на резину, вес экипировки.
Необходимо хорошо понимать регион, в котором планируете велопоход
- как меняется погода (метель, лавины, дикие животные, резкое понижение температуры);
- короткий световой день требует хорошей проработки маршрута, если велопоход многодневный (если двигаемся в сумерках, то лучше начинать в утренние часы, чтобы в вечерние уже искать привал);
- в определенных регионах разная температура ощущается по-разному. Можно мерзнуть при -1 или 0 градусов или при минус 10 чувствовать себя комфортно;.
.Тренируйтесь
- Зимой мы едем в несколько раз медленнее и меньше километров , чем обычно из-за дороги, короткого дня и экипировки. Зимой быстрее устаешь, потому что езда требует больше концентрации.
- Протестируйте себя и свой велосипед на однодневных маршрутах (можно вместе с нами). Анализируйте насколько комфортнее вам путешествовать на велосипеде зимой, в какие сумерки (утренние или вечерние).
Велосипед
- Нам и летом не очень нравится, когда ломается велосипед, а зимой тем более. Чтобы не менять покрышки на морозе выбирайте изначально такие, чтобы выдерживали низкие температуры и не трескались (более толстые стенки).
- Насос. Нужно выбирать минимальные соединительные моменты. Чтобы не было чему ломаться.
- Следите за переключателями и тормозами, чтобы не было намерзаний.
- Используйте немного скоростей.
Одежда
Слои и термос. Исключаем хлопок. Мембрана, флис, шерсть, софтшел.
Подобрать свой ритм (скитуринг - мягкий и ровный) и одежду таким образом, чтобы не потеть и не замерзать!
Главное условие - поездка должна быть в удовольствие.
Сменная одежда обязательно, чтобы подобрать нужный слой, потому что в разные моменты разные ощущения.
1 слой
- термобелье (меринос);
- для длительных поездок - велопамперс;
- носки разных типов;
2 слой
- флиска;
- утепленная велокофта;
3 слой
- софтшелл или легкий пуховик, куртки для активного отдыха;
Дополнительная экипировка
- обувь - слоями, трекинговые ботинки с подошвой, которая не будет мешать крутить педали итур.гамаши;
- шапка под велошлем - меринос;
- перчатки (теплые с мембраной, не толстые,удобные чтобы управлять велосипедом), для долгих походов + рукавицы - эффект термоса.
- баф;
- велошлем;
- для сложных многодневных походов - маска.
Сушить одежду можно разными способами -выморозка, затем, согревание в палатке.
Главное, чтобы была запасная одежда
Сейчас много экипировки, которая предназначена и хорошо справляется с разными задачами - легкая, водоотталкивающая или непромокаемая, продуваемая и быстро сохнущая.
Здоровье
Нужна осознанность - чувствовать ноги, руки и т.д. и помнить, что пот наш враг.
- перед выездом наносите крема или эфирные масла, чтобы не обветривать и не заморозить;
- необходимо правильно дышать, чтобы не простудиться
- в длительных походах берегите колени, утепляйте;
- двигайтесь во время отдыха если вспотели, одевайте второй слой на привале или переодевайтесь сразу по приезду в лагерь;
- процесс восстановления более слабый (выбирайте правильно время и способ отдыха);
- необходимо следить за собой, чтобы не обморозится: больше всего мерзнет - шея, лицо, макушка, запястья, паховая область, попа:) и поясница, конечности;
- можно утеплить сидушку и руль;
- не рискуйте напрасно, чтобы минимизировать падения.
Лагерь
- теплая палатка, в которой можно готовить (это спец.палатки!);
- теплые коврики и мешки;
- облеченные горелки, посуда;
- питание для походов это отдельная тема.
Питание и питье
- Правильно пить и питаться. Слишком много пьешь - потеешь сильно, мало пьешь - обезвоживание. Пить что-то изотоническое, горячее с медом, термос.
- Если летом можно выехать без завтрака, нагулять аппетит, то зимой неправильное питание скажется на самочувствие с первых же минут.
- С утра - калорийное, жирное, наполняющее теплом. Питаться горячим в течении дня. Пить немного, теплое, но пить обязательно.
Иллюминация и безопасность на дороге
- налобный фонарь;
- иллюминация для велосипеда;
- батарейки для фонарей - незамерзающие.
Лёд
- двигайтесь в колонне, с одной скоростью;
- есть нюансы с торможением и поворотами;
- следите за давлением в шинах.
И безусловно наслаждайтесь процессом, видами зимней природы, ветром, снегом и общением с друзьями! Готовьтесь качественно. Берегите себя. Приятного отдыха!
