Зима - это не повод закрывать велосезон

В России снег несколько месяцев.
Приходит новый сезон и это не повод прятаться дома. Мы надеваем другую одежду и обувь и продолжаем активную жизнь вне дома.

Расскажем особенности, достоинства и недостатки катания на велосипеде в снежное время.

Итак, зимний велотуризм.

Вокруг все меняется. Знакомые пейзажи зимой совсем другие.
Снег, лед, отсутствие листвы, другие звуки, поверхности, воздух, солнце.

На наш взгляд, так даже интересней: открытые пейзажи,не жарко, нет насекомых.

Безусловно, к холоду нужно подготовить себя и велосипед. Что именно и как подготовить все для велопохода, расскажем в двух словах.


Подготовить велосипед:

•  меняем колеса (доп.кол-во спиц, специальные втулки) или катаем на фетбайке;
• подбираем особую смазку;
• необходимо понимать прочность вашего велосипеда, так как низкие температуры определенным образом влияют на металл, на резину, вес экипировки.

• как меняется погода (метель, лавины, дикие животные, резкое понижение температуры);
• короткий световой день требует хорошей проработки маршрута, если велопоход многодневный (если двигаемся в сумерках, то лучше начинать в утренние часы, чтобы в вечерние уже искать привал);
• в определенных регионах разная температура ощущается по-разному. Можно мерзнуть при -1 или 0 градусов или при минус 10 чувствовать себя комфортно;.

.Тренируйтесь

• Зимой мы едем в несколько раз медленнее и меньше километров , чем обычно из-за дороги, короткого дня и экипировки. Зимой быстрее устаешь, потому что езда требует больше концентрации.

• Протестируйте себя и свой велосипед на однодневных маршрутах (можно вместе с нами). Анализируйте насколько комфортнее вам путешествовать на велосипеде зимой, в какие сумерки (утренние или вечерние).

• Нам и летом не очень нравится, когда ломается велосипед, а зимой тем более. Чтобы не менять покрышки на морозе выбирайте изначально такие, чтобы выдерживали низкие температуры и не трескались (более толстые стенки).
• Насос. Нужно выбирать минимальные соединительные моменты. Чтобы не было чему ломаться.
• Следите за переключателями и тормозами, чтобы не было намерзаний.
• Используйте немного скоростей.

Слои и термос. Исключаем хлопок. Мембрана, флис, шерсть, софтшел.
Подобрать свой ритм (скитуринг - мягкий и ровный) и одежду таким образом, чтобы не потеть и не замерзать! 
Главное условие - поездка должна быть в удовольствие.

Сменная одежда обязательно, чтобы подобрать нужный слой, потому что в разные моменты разные ощущения.

1 слой

• термобелье (меринос);
• для длительных поездок - велопамперс;
• носки разных типов;

2 слой

• флиска;
• утепленная велокофта;

3 слой

• софтшелл или легкий пуховик, куртки для активного отдыха;

• обувь - слоями, трекинговые ботинки с подошвой, которая не будет мешать крутить педали итур.гамаши;
• шапка под велошлем - меринос;
• перчатки  (теплые с мембраной, не толстые,удобные чтобы управлять велосипедом), для долгих походов + рукавицы - эффект термоса.
• баф;
• велошлем;
• для сложных многодневных походов - маска.

 Нужна осознанность - чувствовать ноги, руки и т.д. и помнить, что пот наш враг.

• перед выездом наносите крема или эфирные масла, чтобы не обветривать и не заморозить;
• необходимо правильно дышать, чтобы не простудиться
• в длительных походах берегите колени, утепляйте;
• двигайтесь во время отдыха если вспотели, одевайте второй слой на привале или переодевайтесь сразу по приезду в лагерь;
• процесс восстановления более слабый (выбирайте правильно время и способ отдыха);
• необходимо следить за собой, чтобы не обморозится: больше всего мерзнет - шея, лицо, макушка, запястья, паховая область, попа:) и  поясница, конечности;
• можно утеплить сидушку и руль;
• не рискуйте напрасно, чтобы минимизировать падения.

• теплая палатка, в которой можно готовить (это спец.палатки!);
• теплые коврики и мешки;
• облеченные горелки, посуда;
• питание для походов это отдельная тема. 

• Правильно пить и питаться. Слишком много пьешь - потеешь сильно, мало пьешь - обезвоживание. Пить что-то изотоническое, горячее с медом, термос.
• Если летом можно выехать без завтрака, нагулять аппетит, то зимой неправильное питание  скажется на самочувствие с первых же минут.
• С утра - калорийное, жирное, наполняющее теплом. Питаться горячим в течении дня. Пить немного, теплое, но пить обязательно.

• налобный фонарь;
• иллюминация для велосипеда;
• батарейки для фонарей - незамерзающие. 

• двигайтесь в колонне, с одной скоростью;
• есть нюансы с торможением и поворотами;
• следите за давлением в шинах.

И безусловно наслаждайтесь процессом, видами зимней природы, ветром, снегом и общением с друзьями! Готовьтесь качественно. Берегите себя. Приятного отдыха!