Блог ПоОзёрам

Зима - это не повод закрывать велосезон

В России снег несколько месяцев.
Приходит новый сезон и это не повод прятаться дома. Мы надеваем другую одежду и обувь и продолжаем активную жизнь вне дома.

Расскажем особенности, достоинства и недостатки катания на велосипеде в снежное время.

Итак, зимний велотуризм.

Вокруг все меняется. Знакомые пейзажи зимой совсем другие.
Снег, лед, отсутствие листвы, другие звуки, поверхности, воздух, солнце.

На наш взгляд, так даже интересней: открытые пейзажи,не жарко, нет насекомых.

Безусловно, к холоду нужно подготовить себя и велосипед. Что именно и как подготовить все для велопохода, расскажем в двух словах.


Подготовить велосипед:
  •  меняем колеса (доп.кол-во спиц, специальные втулки) или катаем на фетбайке;
  • подбираем особую смазку;
  • необходимо понимать прочность вашего велосипеда, так как низкие температуры определенным образом влияют на металл, на резину, вес экипировки.


Необходимо хорошо понимать регион, в котором планируете велопоход
  • как меняется погода (метель, лавины, дикие животные, резкое понижение температуры);
  • короткий световой день требует хорошей проработки маршрута, если велопоход многодневный (если двигаемся в сумерках, то лучше начинать в утренние часы, чтобы в вечерние уже искать привал);
  • в определенных регионах разная температура ощущается по-разному. Можно мерзнуть при -1 или 0 градусов или при минус 10 чувствовать себя комфортно;.

.Тренируйтесь
  • Зимой мы едем в несколько раз медленнее и меньше километров , чем обычно из-за дороги, короткого дня и экипировки. Зимой быстрее устаешь, потому что езда требует больше концентрации.

  • Протестируйте себя и свой велосипед на однодневных маршрутах (можно вместе с нами). Анализируйте насколько комфортнее вам путешествовать на велосипеде зимой, в какие сумерки (утренние или вечерние).


Велосипед
  • Нам и летом не очень нравится, когда ломается велосипед, а зимой тем более. Чтобы не менять покрышки на морозе выбирайте изначально такие, чтобы выдерживали низкие температуры и не трескались (более толстые стенки).
  • Насос. Нужно выбирать минимальные соединительные моменты. Чтобы не было чему ломаться.
  • Следите за переключателями и тормозами, чтобы не было намерзаний.
  • Используйте немного скоростей.


Одежда
Слои и термос. Исключаем хлопок. Мембрана, флис, шерсть, софтшел.
Подобрать свой ритм (скитуринг - мягкий и ровный) и одежду таким образом, чтобы не потеть и не замерзать! 
Главное условие - поездка должна быть в удовольствие.

Сменная одежда обязательно, чтобы подобрать нужный слой, потому что в разные моменты разные ощущения.

1 слой
  • термобелье (меринос);
  • для длительных поездок - велопамперс;
  • носки разных типов;

2 слой
  • флиска;
  • утепленная велокофта;

3 слой
  • софтшелл или легкий пуховик, куртки для активного отдыха;


Дополнительная экипировка
  • обувь - слоями, трекинговые ботинки с подошвой, которая не будет мешать крутить педали итур.гамаши;
  • шапка под велошлем - меринос;
  • перчатки  (теплые с мембраной, не толстые,удобные чтобы управлять велосипедом), для долгих походов + рукавицы - эффект термоса.
  • баф;
  • велошлем;
  • для сложных многодневных походов - маска.

Сушить одежду можно разными способами -выморозка, затем, согревание в палатке.
Главное, чтобы была запасная одежда
Сейчас много экипировки, которая предназначена и хорошо справляется с разными задачами - легкая, водоотталкивающая или непромокаемая, продуваемая и быстро сохнущая.


Здоровье
 Нужна осознанность - чувствовать ноги, руки и т.д. и помнить, что пот наш враг.
  • перед выездом наносите крема или эфирные масла, чтобы не обветривать и не заморозить;
  • необходимо правильно дышать, чтобы не простудиться
  • в длительных походах берегите колени, утепляйте;
  • двигайтесь во время отдыха если вспотели, одевайте второй слой на привале или переодевайтесь сразу по приезду в лагерь;
  • процесс восстановления более слабый (выбирайте правильно время и способ отдыха);
  • необходимо следить за собой, чтобы не обморозится: больше всего мерзнет - шея, лицо, макушка, запястья, паховая область, попа:) и  поясница, конечности;
  • можно утеплить сидушку и руль;
  • не рискуйте напрасно, чтобы минимизировать падения.


Лагерь
  • теплая палатка, в которой можно готовить (это спец.палатки!);
  • теплые коврики и мешки;
  • облеченные горелки, посуда;
  • питание для походов это отдельная тема. 


Питание и питье
  • Правильно пить и питаться. Слишком много пьешь - потеешь сильно, мало пьешь - обезвоживание. Пить что-то изотоническое, горячее с медом, термос.
  • Если летом можно выехать без завтрака, нагулять аппетит, то зимой неправильное питание  скажется на самочувствие с первых же минут.
  • С утра - калорийное, жирное, наполняющее теплом. Питаться горячим в течении дня. Пить немного, теплое, но пить обязательно.


Иллюминация и безопасность на дороге
  • налобный фонарь;
  • иллюминация для велосипеда;
  • батарейки для фонарей - незамерзающие. 


Лёд
  • двигайтесь в колонне, с одной скоростью;
  • есть нюансы с торможением и поворотами;
  • следите за давлением в шинах.

И безусловно наслаждайтесь процессом, видами зимней природы, ветром, снегом и общением с друзьями! Готовьтесь качественно. Берегите себя. Приятного отдыха!
Блог ПоОзёрам